Витаминно-минеральные комплексы для мужчин – обзор витаминов

Предлагаем вашему вниманию рейтинг лучших витаминно-минеральных комплексов для мужчин по отзывам пользователей и соотношению цены и качества. Расскажем, какие бывают, чем отличаются и какие лучше выбрать. Поговорим, как выбрать витамины для мужчин, на что смотреть при выборе и покупке. Приятного прочтения и выбора.

Какие витамины для мужчин лучше выбрать

Мужчинам время от времени необходима особая витаминная терапия, куда должны входить следующие компоненты:

• Витамин D – помощник организма в усвоении кальция, отвечает за укрепление защитных функций.
• Биотин – улучшает состояние кожи, ногтей, волос, ускоряя обновление клеток.
• Витамин С – отвечает за выработку тестостерона и укрепление иммунной системы.

Не менее важны витамины группы В, участвующие в энергообмене на клеточном уровне и процессах функционирования ЦНС. Особенно их нехватка ощущается после 50 лет, что приводит к проблемам со сном, раздражительности, повышенной утомляемости.

Сохранение мужской силы и успешное зачатие ребенка – тоже сфера ответственности витаминов, аминокислот и минералов. Здесь помогут комплексы, в составе которых присутствуют L-карнитин, витамин Е и фолиевая кислота.

Maxler Vitamin D3

Препарат немецкого производства – источник биодоступного витамина D3 для полноценного усвоения фосфора и кальция. Незаменимая поддержка костно-мышечной, гормональной, мочеполовой системы при нагрузках и в межсезонье.

Содержание номинанта ограниченное, а значит, узконаправленное. Здесь холекальциферол в связке с кальцием, оба компонента работают в тандеме, улучшая степень усвоения. Они повышают иммунитет, снижают частоту простудных заболеваний. Кроме того гармонизируют нервно-мышечную функцию.

Дозировки оптимальные – Д3 1200 МЕ, кальций 100 мг. Рекомендуемая схема употребления – по таблетке дважды в сутки во время еды. Натощак БАД может восприниматься тяжело, вызывая дискомфорт в желудке.

Небольшая пластиковая банка содержит 180 либо 360 таблеток среднего размера, круглые с насечкой для разделения пополам. Крышка с защитой от детей обеспечивает герметичность.

При использовании этой биодобавки важно помнить, что Д3 жирорастворимое вещество, которое не выводится мочой. А значит передозировки запрещены, в противном случае возможен токсический побочный эффект.

Be First Multivitamin Daily

Спортивная биодобавка, состоящая из 24 ингредиентов, не превышающих нормы суточной дозировки. Рекомендована также тем, кто сталкивается со стрессами, повышенными нагрузками на работе и т. п. Производится российской компанией.

Активная формула включает самые необходимые витамины – группу В, аскорбиновую кислоту, кальций в связке с D для лучшего усвоения, йод для поддержания щитовидной железы, цинк с селеном для мочеполовой системы и выработки тестостерона и др. Все ингредиенты представлены в легкоусвояемой форме.

Для получения накопительного эффекта следует принимать по 1 таблетке на протяжении месяца. Делать это лучше во время еды, чтобы ускорить растворение и усвоение. Превышать дозировки можно только после разрешения врача.

Таблетки большого размера и с запахом аскорбинки упакованы в компактную пластиковую банку белого цвета. Под крышкой дополнительно предусмотрена защита от детей. Фасовка – по 90 штук, этого хватит на несколько курсов.

С тем учетом, что одной банки хватает на 3 месяца применения, то есть 3 курса, цена более чем выгодная. При этом форма компонентов и дозировки достаточные для взрослого человека.

VP Laboratory Ultra Men’s Multivitamin Formula

Комплекс из 12 витаминов и 9 минералов английского производства, созданный специально для спортсменов всех уровней — от любителей легких физических нагрузок до профессионалов. Данное средство возглавляет за рубежом рейтинг самых действенных продуктов для эффективных занятий спортом.

Выпускается в форме белых безвкусных таблеток со специфическим запахом, обусловленным наличием натуральных экстрактов растений. Повышает работоспособность, нормализует сон, улучшает самочувствие, пробуждает в теле энергию, бодрость, положительно влияет на половую функцию. Полностью противопоказан при аллергии на любой ингредиент состава, а также тем, кто ведет неактивный образ жизни.

Vplab Ultra Men’s Sport

Оптимизированный комплекс английского производства, состоящий исключительно из натуральных ингредиентов, подобранных с учетом потребностей мужчин спортсменов. 5 превосходных смесей повышают выносливость, работоспособность, придает бодрость.

Активная формула обогащена сразу группой аминокислот: L-карнитин, L-метионин, L-глутамин, L-таурин. Они способствуют эффективному наращиванию мышечной массы. Всего список составляет свыше 50 компонентов, это высокая концентрация витаминов, минералов для гормонального фона, сердца, сосудов, нервной системы, костей, мышц и др.

Растительные экстракты направлены на повышение выработки тестостерона, что усиливает силу, в том числе и сексуальную активность. Лютеин, альфа-липоевая кислота, экстракт зеленого чая устраняют лишний вес, контролируют уровень холестерина.

Упаковкой служит банка из пластика темного цвета с закручивающейся крышкой, защитой от детей. Внутри 90 или 180 каплет овальной формы. Несмотря на большой размер, глотать их несложно. Ощущается своеобразный запах.

Смесь Ultra Blend поддерживает здоровье, Amino Acid Blend помогает восстанавливаться после тренировок, Fruit & Vegetable Blend улучшает гормональный фон, Memory Blend улучшает память, Prostate Health Blend поддерживает функции простаты.

Maxler VitaMen

Совокупность всех ингредиентов помогают мужскому организму справиться с любым недугом. Аминокислоты легко усваиваются, способствуют обновлению клеток, что ведет к улучшению внешнего вида (ровный тон кожи, прекращение выпадения волос). Витамины занимают лидирующие позиции по защите в целом — от повышения иммунитета до укрепления костей. Ферменты помогают перевариванию пищи.

Особенно стоит присмотреться к Maxler VitaMen мужчинам после 40-45 лет — в этом возрасте велик риск сбоев в теле, лучше это предупредить.

Для тех, кто увлекается спортом, рекомендовано принимать по 3 таблетки каждый день, при малоактивном образе жизни будет достаточно одной.

Optimum Nutrition Opti-Men

Специальный комплекс для спортсменов, в состав которого входит порядка восьми аминокислот, что помогают нарастить мышечную массу; экстракты трав, повышающие либидо; энзимы, помогающие лучше усваивать питательные вещества; фруктово-овощные концентраты, освобождающие организм от свободных радикалов.

По итогу выносливость, концентрация мужчины повышаются в разы, улучшается реакция, утренний подъем прекращает быть каторгой. Также Opti-Men хорошо сказывается на внешнем виде — волосы приобретают блеск, перестают беспокоить бесконтрольные высыпания на коже, ногти заметно укрепляются. Компоненты не вредят кишечно-желудочному тракту, способствуют лучшему перевариванию еды.

Олиговит

Совокупное воздействие всех компонентов на обмен веществ. Прекрасно восстанавливает при авитаминозе, безопасен даже для детей. Ведущие компоненты комплекса — витамин А, действующий как стартер при метаболизме, и D3, поддерживающий полнофункциональность организма. Дополняют список еще 7 витаминов разных групп, оксид магния (нормализует давление, снимает мышечные спазмы, успокаивает аритмию), соли металлов (сульфат железа, сульфат меди, сульфат марганца).

Рекомендуется к употреблению в весенне-осенний периоды для поднятия настроения, сил, снижения напряжения, устранение переутомления, повышения работы мозга и памяти.

Adam Male Multi

Данный комплексный препарат действует сразу в десяти направлениях:

• улучшает самочувствие;
• укрепляет тело, выводит шлаки;
• устраняет воспаления;
• поддерживает работу печени, желудка;
• ликвидирует последствия депрессий, нервных расстройств;
• оздоравливает волосы, кожу;
• наполняет тело недостающими полезными веществами;
• развивает иммунитет;
• снимает спазмы мышц;
• стимулирует кровообращение.

Капсулы не имеют ни запаха, ни вкуса, легко глотаются. В составе, наравне с витаминами и минералами, содержатся растительные экстракты: виноградных косточек (укрепляют сосуды), пальмы сереноа (профилактика простатита), крапивного корня (улучшает работу предстательной железы). Не имеет побочных эффектов.

Solgar Male Multiple

Безглютеновый мультикомплекс от знаменитой американской компании Solgar, что славится своими биодобавками уже более 60 лет. Данный БАД не содержит искусственных красителей и ароматизаторов, имеет полностью натуральный состав из микроэлементов, лекарственных компонентов. Содержит повышенное количество витамина B5 — это метаболизм клеток, B6 — защита от вирусов и внешних воздействий, C — антиоксидант, E — здоровье глаз и нервной системы, B1 — улучшение кровеносной системы и работы мозга.

После приема курса Male Multiple нет резких скачков показателей — здоровье укрепляется постепенно, эффект заметен спустя пару месяцев. Немного резковат запах.

Multiple for Men Multivitamin

Большой витаминный комплекс с повышенной концентрацией важных для мужского здоровья веществ. Рекомендован для стимуляции физических сил, выносливости, умственной активности. Производится американским брендом «Natrol».

Для поддержания самых важных функций состав обогащен повышенной дозировкой витаминов группы В, а также магния и цинка. Есть компоненты, укрепляющие мышечную массу, костную ткань, улучшающие работу репродуктивной системы. Особой ценностью пользуются аминокислоты из экстракта зеленого чая, ликопин.

БАД предполагает накопительный эффект, поэтому максимальный эффект наблюдается в случае курсового применения. Средняя норма в сутки – 1-2 таблетки, для быстрого усвоения без тяжести в желудке делать это лучше вместе с едой.

Упаковка – пластиковая банка белого цвета, внутри которой 90 таблеток. Этого будет достаточно для прохождения курса и даже больше. При этом стоимость уступает многим импортным аналогам.

В профилактических целях банки хватает на 3-месячный прием, что экономит расход. Биодобавка подходит как молодым, так и зрелым мужчинам, противопоказанием указан возраст до 18 лет.

Maxler VitaMen

Уникальный  комплекс для мужского организма, состоящий из ключевых витаминов, минералов, дополненных экзотическими фитодобавками. Особенно актуален после 40-45 лет для профилактики сбоев. Производитель – немецкая торговая марка спортпитания.

Активная формула включает 13 витаминов, 8 минералов для поддержания жизненно важных систем и органов, начиная от укрепления костной ткани, заканчивая повышением иммунных сил. Присутствие ферментов улучшает работу органов пищеварения, аминокислоты обновляют клетки, улучшают внешний вид.

Рекомендуемая частота применения – 3 таблетки за день. Для лучшего усвоения делать это желательно во время еды. Прохождение курса обещает повышение умственной активности, физической выносливости, рост мышц, устранение последствий стрессов.

Упаковкой служит пластиковая крупная банка черного цвета с информативной этикеткой, закручивающейся крышкой. Внутри 90 таблеток овальной формы темно-зеленого цвета. Несмотря на немаленький размер, проглатываются легко.

Изначально препарат рекомендован мужчинам с активным образом жизни. В противном случае с целью профилактики будет достаточно однократного приема в день. Номинант зарегистрирован, как БАД, имеет соответствующие документы.

Doppelherz (Доппельгерц)

Немецкий препарат имеет широкий спектр разновидностей, 5 из которых предназначены для мужчин:

• Доппельгерц от А до Цинка. Включает 11 минералов и 13 витаминов. Рекомендован для восстановления защитных сил организма весной, в качестве профилактики сезонных респираторных заболеваний. Назначают по 1 таблетке/сутки.

Не имеет противопоказаний (за исключением общих).

Стоимость – 480 руб./30 шт.

• Доппельгерц VIP СпермАктив. Капсулы, содержащие женьшень, цинк, селен, ретинол, центеллу азиатскую (готу кола). Усиливают либидо, эрекцию, увеличивают продолжительность интимной близости, улучшают качественно-количественные характеристики эякулята. Упаковка из 30 капсул рассчитана на 30 дней приема.

Не применяют при гиперчувствительности к экзотическим травам.

Цена за упаковку – около 900 руб.

• Доппельгерц для будущих пап. Содержит полный комплекс витаминов В-группы, ретинол, токоферол, холекальциферол. Микро- и макроэлементы: Fe, Zn, Mn, Сu, Se. Дополнительно обогащён женьшенем, экстрактом коры осины, ликопином, L-карнитином. Рекомендуется при планировании беременности у супруги для зачатия полноценного потомства. Курсовая витаминотерапия составляет 30 дней, по 1 капсуле ежедневно.

Противопоказания – общие.

Стоимость 30 капсул варьируется от 650 до 800 руб.

• Доппельгерц фитокомплекс для предстательной железы. Один из лучших БАДов для мужского здоровья. В состав входят витамин Е, минералы (Zn, Mn, Se), фитокомпоненты (семена тыквы, листья крапивы). Назначают мужчинам после 40 лет в качестве профилактики простатита и аденомы простаты. Пьют по 1 капсуле/суки.

Не применяют по общим противопоказаниям.

Дуовит для мужчин

Доступные по цене витамины для мужчин для иммунитета, рекомендуемые всем возрастным группам, особенно 40+, а также спортсменам и тем, кто занят умственной деятельностью. Производитель – компания КРКА, Словения.

Активная формула включает 12 витаминов + 6 минеральных компонентов. Для профилактики проблем со зрением есть витамин А, селен в связке с цинком поддерживают гормональный фон, железо регулирует уровень гемоглобина. Магний и витамины группы В поддерживает нервную систему, йод – щитовидную железу.

Обещанные эффекты – общеукрепляющий, омолаживающий, стимулирующий активность. Рекомендуемая частота применения – однократно, ежедневно для накопительного эффекта. Голубые таблетки овальной формы хоть и крупного размера, но глотаются легко.

Упаковкой служит картонная коробка, внутри которой пластиковая баночка с 30 таблетками. Также есть вариант фасовки по 60 штук. Состав исключает сахар, что важно для диабетиков.

Принимать такой комплекс можно в профилактических целях, в периоды повышенной нагрузки, при утомляемости, апатии. Во время курса отсутствует дискомфорт со стороны пищеварительной системы.

РУСФИК Алфавит «Для мужчин»

В упаковке вы найдете витамины трех разных цветов: на утро, день и вечер. Они содержат разный набор полезных веществ, за счет чего минимизируется риск развития аллергии и повышается усвояемость компонентов, и соответственно, польза.

• Средняя цена: 500 руб.
• Страна: Россия
• Форма выпуска: таблетки
• Количество в упаковке: 60
• Длительность применения: 1 месяц
• Возраст применения: от 18 лет

В комплексе есть все необходимые микроэлементы, однако, дозировка небольшая, поэтому чуда ждать не стоит. Если верить отзывам, то Алфавит «Для мужчин» помогает восполнить дефицит витаминов, повышает уровень активности и нормализует сон. При его создании были учтены научные рекомендации по сочетаемости полезных веществ. Именно поэтому таблетки разделы на три цвета и предназначены для употребления утром, днем и вечером. По данным статистики, это увеличивает пользу от продукта на 30-50% по сравнению с аналогами. Однако некоторые покупатели отмечают, что эффект хоть и есть, но не ярко выраженный, поэтому БАД скорее подойдет для регулярной профилактики, чем при серьезном дефиците.

Orange Triad Controlled Labs

Спортивная биодобавка для восстановления после тяжелых силовых тренировок. Ее действие направлено на защиту и усиление иммунитета, нормализацию работы ЖКТ, снятие стресса и перенапряжения. К тому же состав укомплектован противовоспалительными средствами, глюкозамином и хондроитином, что отвечают за здоровье суставов и связок. Стоит отметить, что прием данного БАДа требует употребления большого количества воды — от 3 до 4 литров в день, соблюдения диеты с повышенным содержанием белка. Также есть противопоказания для гипертоников и диабетиков.

Wellman

Препарат, изготавливающийся в Великобритании по самым новейшим стандартам. Способствует полноценной поддержке всех функций мужского организма. Улучшает память, снижает утомляемость, помогает быстро восстановиться после травм, стрессовых ситуаций, стабилизирует защитные функции. Все компоненты натуральны, не вызывают побочных эффектов. Употреблять капсулы нужно строго после еды и не позже обеда. Первое обусловлено тем, что некоторые элементы могут раздражать слизистую, вызывая неприятные ощущения. Второе — бодрость и энергетический заряд, появляющийся в теле после применения Wellman, не дадут заснуть.

Viviscal man

Данный продукт создан для профилактики облысения, что сегодня частенько можно заметить, как у молодых мужчин до 30, так и в 50-60 лет. Он не избавит от лысины, но поможет сделать шевелюру гуще, уплотнить структуру волосков, остановить их выпадение. Главный действующий компонент — «морской» комплекс Amino Mar, получаемый из рыбьих хрящей. Он питает, восстанавливает и усиливает каждый волос, проникнув в саму его структуру. Второй по главенству элемент — семена льна, обладающие массой полезных элементов для улучшения качества волос.

Рекомендуется использовать Viviscal man в комплекте с шампунем из этой же линейки. Курс длится от 3 месяцев до полугода. Иногда может наблюдаться незначительная потеря волос.

Эффекс

Популярная биодобавка от известного российского бренда Эвалар, рекомендуемая мужчинам зрелого и преклонного возраста. В активной формуле дополнительно задействованы растительные экстракты стимулирующего действия.

В содержании производитель указывает 12 витаминов + 7 важнейших минеральных компонентов. Аскорбиновая кислота повышает защитные силы, токоферол стимулирует потенцию, витамины группы В поддерживают работу нервной системы, D улучшают качество семени. Биотин участвует в синтезе углеводов.

При регулярном применении обещано повышение физической активности, умственной работоспособности, улучшение потенции и сексуальной функции. Кроме того курсовое применение предупреждает дисфункции предстательной железы.

Экстракт горянки и левзеи, как афродизиаки, стимулируют сексуальную активность. Для получения таких результатов нужно пить по таблетке в сутки вместе с едой на протяжении месяца. Упаковка предлагает по 30 или 60 капсул.

С целью предупреждения авитаминоза и поддержания жизненноважных функций принимают по 1 капсуле. Если же есть нарушения функций организма либо мужчина ведет активный образ жизни, можно пить по 2 штуке ежедневно.

Солгар мульти-i

Самые лучшие витамины для мужчин по составу и представленным формам входящих компонентов. Оказывает общеукрепляющее действие, здесь присутствует целый набор растительных компонентов. Производитель – премиальный бренд Solgar, США.

Всего одно таблетка включает 29 компонентов, детально прописанных инструкцией. Половые функции поддерживает магний, цинк, селен, витамины группы В. Антиоксиданты – комплекс цитрусовых биофлавоноидов улучшают кровоток, поддерживают сердце. Из ценных веществ стоит отметить йод, железо, фолиевую кислоту.

Отдельного внимания заслуживает смесь трав – петрушка, плоды шиповника, люцерна, плоды ацеролы, водяной кресс. Эти компоненты тонизируют, стимулируют половую активность, повышают либидо.

Упаковкой служит банка из затемненного стекла, внутри по 30 или 60 таблеток. Они крупные, овальной формы. Формула гипоаллергенная, без сахара, консервантов, красителей, дрожжей, глютена.

Здесь также рекомендован однократный прием во время еды. Производитель пользуется большой популярностью и доверием, поэтому входит во все топы лучших биодобавок. Номинант станет хорошей поддержкой здоровья в любом возрасте.

В обычной пище витаминов и минералов, как правило, недостаточно для поддержания здоровья. Чтобы удовлетворить потребности организма и избежать дефицита, врачи рекомендуют принимать витаминно-минеральные комплексы. В них содержится сбалансированное количество микроэлементов, которые благотворно влияют на человека в целом: укрепляют иммунитет и сосуды, повышают уровень энергии, помогают справляться с физическими нагрузками и стрессами, нормализуют сон. Комплексный прием витаминов чрезвычайно важен, так как многие из них не усваиваются в организме без «проводников» — других полезных веществ, например витамины группы В очень зависимы друг от друга и принимать их необходимо одновременно.

Норма потребления зависит от пола, возраста, образа жизни и индивидуальных особенностей. Эксперты сходятся во мнении, что ежедневный прием поливитаминов не вреден, однако подход «чем больше, тем лучше» здесь не работает. Повышенная дозировка может не только вызвать тошноту, но и спровоцировать кровотечение или привести к проблемам с почками. Важно! Без назначения врача можно применять только профилактические дозы, которые не превышают суточную норму потребления.

Есть противопоказания! Посоветуйтесь с врачом!

Какие витамины нужны мужчинам

В разные периоды жизни изменяется качественно-количественная потребность мужского организма в полезных веществах. В 30 лет важен мышечный тонус для физической активности, а в 50 лет нужно уделить внимание здоровью сосудов и сердца.

В ТОП необходимых элементов входят:

1. Витамины В-группы. В1(тиамин) – для улучшения трофики тканей и памяти. В2 (рибофлавин) – для нормализации белково-липидного обмена. В3(ниацин) – регулирует работу сердечно-сосудистой системы. В4 (холин) – участвует в метаболизме жиров в печени. В5 (пантотеновая кислота) – поддерживает функции нервной системы. В6 (пиридоксин) – для стабилизации мозгового кровообращения. В7 (биотин) – поддерживает энергетический обмен. В8 (инозитол) – влияет на уровень нейромедиаторов (серотонина, норадреналина и дофамина). В9 (фолиевая кислота) – восстанавливает мышечные ткани после спортивных тренировок, улучшает сперматогенез. В12 (цианокобаламин) – стабилизирует психологическое состояние, участвует в синтезе аминокислот, поддерживает уровень эритроцитов и гемоглобина в крови.
2. Витамин А. Необходим для кожи лица и тела. Обеспечивает здоровье органов зрения, повышает эректильные возможности, улучшает состояние волос, десен, зубов, слизистых носоглотки и гениталий. Участвует в синтезе половых гормонов, необходимых для зачатия ребёнка.
3. Витамин Е. Защищает от инфекционных заболеваний, ускоряет кровообращение. Мужчинам полезен для повышения мышечного тонуса и стабильной эрекции.
4. Витамин С. Незаменим для стойкого иммунитета. Витамин для роста волос и здоровья кожи, важен для регуляции уровня холестерина в крови. При никотиновой зависимости способствует укреплению сосудистых стенок.
5. Витамин D3. Усиливает иммунный статус, регулирует функции эндокринной и пищеварительной системы. После 50 лет требуется для активизации обмена веществ, поддержания здоровья сосудов и сердца, профилактики рака.
6. Кальций и фосфор. В сочетании с витамином D3 обеспечивают здоровье костной системы организма.
7. Цинк и селен. Оказывают влияние на выработку тестостерона, необходимы для улучшения потенции, профилактики простатита и гиперплазии простаты после 40 лет.
8. Магний и калий. Требуются мужчинам в возрасте 40+ для стабильной работы сердца.
9. Железо. Регулирует процессы кроветворения. Отвечает за полноценное насыщение крови гемоглобином.
10. Натрий. Обеспечивает стабильность кислотно-щелочного и водно-солевого баланса.

Защитить печень при регулярном употреблении спиртных напитков поможет липоевая кислота.

Суточная норма витаминов

В силу специфики биохимических реакций и обменных процессов, мужской организм усваивает минералы и витамины иначе, чем женский. Стандартные комплексы витаминов для мужчин отличаются от женских витаминных препаратов дозировкой, а специальные содержат элементы нужные именно мужскому здоровью.

Макроэлементы
Ca (кальций)	Mg (магний)	К (калий)	P (фосфор)	N (натрий)
1000-1200 мг	400 мг	2500 мг	800-1100 мг	1300 мг
микроэлементы
Fe (железо)	Zn (цинк)	Mn (марганец)	I (йод)	Se (селен)
25 мг	15 мг	2 мг	150 мкг	75 мкг

Витамины В-группы (норма/сутки)

В1	В2	В3	В5	В6	В7	В9	В12
1,5-1,9 мг	1,6-2,0 мг	20-22 мг	5 мг	2 мг	50 мкг	250-400 мкг	3-4 мкг

Норма других витаминов (в сутки)

А (ретинол)	С (аскорбиновая кислота)	Е (токоферол)	D3 (холекальциферол)
1000 мкг	90-100 мг	15-20 мг	10 мкг

Персональная потребность витаминов, микро- и макроэлементов может отличаться от принятых норм. Это зависит от уровня физической активности, наличия хронических болезней, возраста. Выбрать нужный комплекс поможет врач-терапевт. Общие противопоказания для витаминотерапии – индивидуальная аллергия и гипервитаминоз того, или иного элемента в крови.

Классификация по предназначению

Все витамины можно объединить в несколько групп по их специализации. Но встречаются и универсальные, которые принимаются в целях профилактики.

Есть отдельные комплексы для спортсменов и обычных людей. В комплексе присутствуют витамина А, В, С, Д, Е. Если отмечается хроническая депрессия или постоянная усталость, то подойдут препараты с витаминами В1, В12. Они стоят недорого, но достаточно эффективны.

Если отмечаются проблемы с репродуктивной системой, то поможет витамин Е. Он должен присутствовать в комплексе в значительном количестве.

Есть отдельные препараты, улучшающие состояние кожи и волос. Ежедневно нужно принимать витамин Н. Для укрепления иммунитета помогут витамины В, С, Д.

Список витаминов для мужчин

Для иммунитета и работоспособности

Какие витамины и микроэлементы помогают защищать организм, улучшают когнитивные функции и дают энергию?

• Витамины А, С, Е, элементы железо, медь, селен — антиоксиданты, защищающие клетки, в том числе иммунные, от окисления, нейтрализуют свободные радикалы
• Витамин D участвует в регуляции врожденного иммунитета
• Витамины группы В играют важную роль в обменных процессах, образовании антител, помогают укрепить иммунитет.
• Цинк — участвует в синтезе Т-лимфоцитов — клеток иммунной системы, поддерживает работу мозга, повышает умственную работоспособность
• Растительные компоненты элеутерококк, женьшень, гуарана — мощные природные энергетики.
• Пробиотики — полезная микробиота кишечника играет ведущую роль в формировании иммунитета.

При физических нагрузках

Витамины, которые помогут мужчинам при повышенных физических и спортивных нагрузках, должны содержать компоненты для повышения выносливости, защиты связок и суставов, выработки энергии:

• Витамин А. Участвует в синтезе белка и гликогена — дополнительного источника энергии.
• Витамины группы В. Участвуют в энергетическом обмене, метаболизме белков, углеводов и жиров, синтезе гемоглобина, насыщении кислородом клеток и тканей, поддерживают работу нервной системы. Витамин В6 необходим в повышенных дозах мужчинам, принимающим стероидные гормоны.
• Витамин С. Играет важную роль в синтезе стероидных гормонов, регулирует окислительно-восстановительные реакции, помогает реабилитации после интенсивных нагрузок.
• L-карнитин. Повышает выносливость организма и расщепляет жиры для выработки энергии.
• Аминокислоты. Ускоряют рост мышечной массы.

Витаминные комплексы при физических нагрузках:

• Велмен Энерджи
• Супрадин Иммуно форте
• Доппельгерц Актив L-карнитин+Витамин В2
• Алфавит для мужчин

Для костей и суставов

Витамины и микроэлементы, отвечающие за здоровье костей и суставов:

• Витамин D. Он регулирует фосфорно-кальциевый обмен, обеспечивает усвоение кальция.
• Витамин A. Является важным компонентом для синтеза веществ, входящих в состав хрящей и костей.
• Витамин С. Отвечает за синтез коллагена и хондроитина, которые нужны для обновления хрящевой ткани и синовиальный жидкости в суставах.
• Минералы Кальций, Фосфор, микроэлементы Селен, Кремний и Омега -3 ненасыщенные жирные кислоты

Эффективные витаминные препараты для поддержки костей и суставов:

• Доппельгерц VIP Остеопротект с коллагеном
• Кальций-омега Плюс Уник
• Компливит Кальций Д3

Для потенции у мужчин

Как правило, в лекарства и БАДы для улучшения потенции входят не только витамины, но и экстракты растений, повышающих либидо. Обязательно в составе должен быть Цинк, который нужен для синтеза тестерона, а также обеспечивает подвижность сперматозоидов и снижает риск аденомы простаты.
Эффективные витамины для мужчин, которые стимулируют сексуальную активность:

• Мен-С формула Потенциал Форте Усиленная формула
• Доппельгерц VIP СпермАктив
• Эвалар Эффекс Нейро

Возрастные параметры

Немаловажный фактор при выборе витаминных комплексов – возраст мужчины.

Для мужчин в возрасте до 40 лет подойдут витаминные комплексы, активизирующие синтез белка. Они делают мышцы более крепкими, корректируют гормональный фон, улучшают качество спермы. Это витамина А, В и Е.

Мужчинам за 40 лучше выбирать витамины А, С и Е. Немаловажная роль отводится антиоксидантам, которые замедляют процессы старения.

Для мужчин в возрасте 50+ необходимы витамины А, С, Е и В12.они помогают поддерживать молодость и не позволяют развиваться инфекционным заболеваниям. Также улучшают потенцию. Отдельно стоит сказать о витамине Д, который необходим для здоровья зубов, сердца, прочности костей.